Bạn có khi nào phát bực vì chính bạn hay con cái, hoặc học trò của mình cứ học trước quên sau hay không?

Bạn có khi nào phát bực vì chính bạn hay con cái, hoặc học trò của mình cứ học trước quên sau hay không? Tại sao nhiều người trong chúng ta không nhớ lâu những kiến thức đã học. Đọc xong cuốn sách một thời gian sau lại như trắng trơn. Tại sai chúng ta lại hay quên như vậy? Đây không phải là sự phiền não của một mình bạn đâu. Bởi vì thiên hướng chung của não là "quên". Đúng vậy não bộ không muốn nhớ lâu tất cả mọi thứ. Vậy làm cách nào để có thể rèn luyện não bộ nghe lời mình. Đáp án sẽ nằm trong nội dung cuốn sách. Tạm dịch là “Exam brain Science” Của tiến sĩ khoa học não bộ. Giáo sư trường Đại học Tokyo Nhật Bản. Ông được mệnh danh là tiến sĩ hồi hải mã. Bởi vì ông chuyên nghiên cứu về hồi hải mã trong não bộ. Thông qua cuốn sách ông viết rất nhẹ nhàng và có phần dí dỏm này. Sẽ giúp chúng ta hiểu được cấu tạo trong não bộ. Nếu bạn muốn nhớ lâu phải nắm được quy luật trong đó. Tùy ý theo cảm hứng là rất có thể muôn đời không thể thoát được căn bệnh học trước quên sau đâu. Vậy trong bài viết hôm nay. Tôi xin được thông qua nội dung cuốn sách này. Chỉ với bốn phương pháp để nhớ lâu nhớ hoài. Đầu tiên vượt qua người gác cổng nghiêm khắc - Hồi hải mã. Chắc chắn bạn sẽ thắc mắc hồi hải mã là gì?. Tiến sĩ nghiên cứu về hồi hải mã cho chúng ta thấy rằng. Nếu bạn muốn nhớ lâu thì cần phải hiểu về chức năng của hồi hải mã trong não bộ. Não của chúng ta được chia làm 2 phần. Đễ dễ liên tưởng bạn có thể nghĩ tới chiếc máy tính. Máy tính có bộ xử lý trung ương và ổ cứng. Xử lý trung ương sẽ phụ trách các xử lý tạm thời. Còn những thứ chúng ta muốn lưu giữ lâu dài lâu đều được đưa vào trong ổ cứng. Hay còn gọi là lưu trữ vào não bộ. Thường ngày những thông tin mà chúng ta tiếp nhận từ thế giới bên ngoài. Chỉ những thứ chúng ta nhìn thấy, những thứ chúng ta nghe đến, nói về, sờ vào, hay cảm nhận được tất cả những thứ này đầu tiên đều nằm ở bộ xử lý tạm thời. Cuối cùng, chúng mới được lưu trữ vào khu trí nhớ dài hạn. Này giống như ổ cứng của máy tính vậy. Chính nó cũng chính là vỏ não. Nhưng để đi từ khu xử lý tạm thời đến khu trí nhớ dài hạn ở vỏ não. Bạn phải vượt qua một người gác cổng đó chính là hồi hải mã. Hồi hải mã phụ trách sàng lọc tất cả các thông tin. Xem xét thông tin nào đáng để lưu trữ dài hạn. Thông tin nào không đáng thì sẽ vứt sang một bên quên đi là xong. Hồi hải mã dựa vào đâu để quyết định lựa chọn cái nào cần nhớ lâu. Bạn cần biết rằng người gác cổng hồi hải mã của chúng ta rất nghiêm khắc. Sự nghiêm khắc này bắt nguồn từ thời nguyên thủy tới nay rồi bởi vì sự phán đoán của hồi hải mã giúp con người chúng ta có thể tiếp tục tồn tại tốt hơn. Nó sẽ phán đoán thông tin thu nhận nào liên quan tới sự nguy hiểm đến cuộc sống liên quan tới đau đớn, sinh tử, sống còn thì sẽ được đưa vào khu trí nhớ dài hạn vì thế 1 đứa trẻ không may sờ tay vào ấm nước đang sôi nó sẽ nhớ mãi dù không cần người lớn dạy. Sau này nó sẽ tránh xa những gì giống hoặc đem lại cảm giác bỏng tay như ấm nước nóng mang lại bởi vì những thông tin nó nhận được khi sờ vào ấm nước sôi liên quan đến sự đau đớn và sống còn vậy bây giờ những thứ tôi muốn học. Ví dụ đọc một cuốn sách học ngoại ngữ, học một kỹ năng mới nó cũng quan trọng nhưng đâu có đến mức liên quan đến sư tử đến sinh tử sống còn. Phải làm sao để hồi hải mã mở cổng cho những điều này vào trong khu trí nhớ dài hạn đây, cách duy nhất đó là bạn phải đánh lừa hồi hải mã. Phải ngụy trang biến những thứ bạn muốn nhớ thành những thông tin liên quan đến sinh tử sống còn. Phải liên tục thăm dò hồi hải mã cho đến một ngày hồi hải mã đưa ra quyết định sai lầm mở cổng cho những thông tin bạn học vào trong bộ nhớ dài hạn, đánh lừa hồi hải mã bằng cách nào đây. Cách thứ nhất đó là dùng đòn mưa dầm thấm lâu. Hãy thử tưởng tượng bạn đang đứng trước người gác cổng nghiêm khắc hồi hải mã bạn gởi đến hồi hải mã một thông tin cần ghi nhớ lần thứ nhất hồi hải mã lắc đầu không mở cửa cho những thông tin này vào trí nhớ sâu. Lần thứ hai vẫn không, lần thứ ba vẫn không tuy nhiên bạn vẫn cố gắng nạp thông tin này thêm lần nữa lại lần nữa. Cuối cùng hồi hải mã sẽ phải thắc mắc sau cái thông tin này đến nhiều như thế phải chăng nó liên quan đến sự sống còn thế là hồi hải mã sẽ bị mơ hồ không rõ ràng và cuối cùng sẽ cho thông tin này vào trong bộ nhớ sâu. Đúng vậy cách đầu tiên để đánh lừa hồi hải mã giúp chúng ta có thể nhớ lâu kiến thức chính là dùng đòn mưa dần thấm lâu với hồi hải mã tức là chúng ta phải ôn lại, lặp lại ở đây có một kiến thức mà chúng ta cần phải biết đó là được đường lãng quên chúng ta sẽ quên đi 1 tỷ lệ phần trăm nhất định những gì chúng ta đã học. Sau 1 giờ, 24 giờ và 48 giờ cụ thể ví dụ ban đầu chúng ta vốn học được 10 từ vựng sau 4 giờ chúng ta sẽ quên khoảng 1 nửa chỉ còn nhớ năm từ sau 1 ngày chỉ còn nhớ ba từ và sau 48 giờ chỉ còn nhớ 2 từ, vậy khi trí nhớ rơi vào trạng thái quên dần thì chúng ta nên phải làm gì không còn cách nào khác là phải ôn đi ôn lại mới có thể làm giảm tốc độ quên của chúng ta. Trong học tập việc ôn lại là vô cùng quan trọng bởi vì nếu không ôn lại thì sẽ như là không có trí nhớ vậy, tuy nhiên việc ôn lại cũng cần phải có tiết tấu nếu không việc ôn bài sẽ rất tốn sức và không hiệu quả tác giả dựa vào tính chất của hồi hải mã. Là tổng hợp cho chúng ta 1 tiết tấu để ôn lại mình đã thử nghiệm và thấy rất hiệu quả lần ôn lại đầu tiên sẽ vào ngày thứ 2 sau khi học và ghi nhớ lần ôn lại thứ 2 không phải sau 2 ngày khi học mà là sau 1 tuần từ lần ôn thứ nhất. Lần ôn thứ 3 là sau 2 tuần từ lần ôn thứ 2 và lần ôn thứ 4 là sau 1 tháng từ lần ôn thứ 3. Lúc này với các bạn học cấp 3 chắc cũng đã đến lúc thi giữa kỳ rồi. Thông qua 4 lần ôn tập bạn sẽ thấy khả năng nhớ của mình đã tăng vượt bậc như thế nào chúng ta dường như có thể nhớ được toàn bộ những gì đã học chỉ cần nắm được tiết tấu ôn tập và chịu khó ôn lại đây là cách nhiều học sinh giỏi đạt được điểm cao đã sử dụng có thể nhiều người sẽ nói tôi không cần ôn bài như vậy đến gần tuần thi tôi sẽ tập trung cày ngày cày đêm vẫn được điểm cao thôi đúng vậy tác giả đã làm 1 cuộc kiểm nghiệm và thấy cách học ôn bài theo kiểu “phân tán” thời gian 1 cách lặp lại và ôn bài theo kiểu “đột kích” tức là trước ngày thi mới ôn đều đem lại kết quả tương đương nhau nhưng sau 1 tuần thì những người ôn bài theo kiểu đột kích sẽ quên đi dường như sạch sẽ chữ thầy trả cho thầy bởi vì khi lưu lượng thông tin đột ngột nhân lên thì tốc độ quên đi của não sẽ càng nhanh hơn còn những người mà ôn bài theo kiểu lặp lại theo phân tán thời gian sẽ nhớ rất vững và lâu bởi vì trước đó họ đã thông qua 4 lần ôn tập. Các kiến thức đã được hồi hải mã chấp nhận như 1 thông tin liên quan đến sống còn. Chúng đã được đi vào ổ cứng trong não thử hỏi 1 học kỳ của đời học sinh, sinh viên có mấy lần thi nếu cả 6 đến 8 lần thi chúng ta cứ thi xong là quên gần như hoàn toàn vậy rốt cuộc kiến thức còn đọng lại thực sự là gì chúng ta học là để chống đối thi cử hay học là để có thể sử dụng được kiến thức về lâu về dài đây là điều mà chúng mà nhiều bạn học sinh, sinh viên trong chúng ta cần suy ngẫm. Ngoài ra tác giả cũng khuyên chúng ta nếu muốn học 1 kiến thức mới nào đó chỉ nên chọn 1 cuốn sách tham khảo trước thôi học và ôn đi ôn lại cho đến khi nắm được kiến thức từ cuốn sách đó. Chứ không nên học nhiều cuốn sách tham khảo cùng 1 lúc bởi như thế sẽ khiến mỗi lần ôn đều như nạp 1 kiến thức mới rất khó để hình thành trí nhớ dài hạn trước khi tìm hiểu những phương pháp khác để đánh lừa hồi hải mã thì chúng ta cần tìm hiểu 1 thứ ngoài hồi hải mã ra mà cũng vô cùng quan trọng 1 thứ mà chúng được sản sinh trong não bộ đó chính là LTP. LTP - kiểu là kích thích dài hạn hay còn gọi là điện thế hóa dài hạn các nhà khoa học phát hiện ra khi trong não có nhiều LTP thì việc nhớ lâu càng có hiệu quả hơn nhiều người thường nói chúng ta đều có 1 não bộ giống nhau. Không ai dốt hơn ai đó chính xác phải nói là dung lượng trong não bộ chúng ta gần giống nhau nhưng thật sự bạn sẽ thấy có nhiều người nhớ siêu nhanh, siêu lâu dung lượng não của họ giống ta đấy thôi tại sao vậy đó là vì lượng LTP trong não họ được sản sinh nhiều hơn chúng ta trước kia các nhà tâm lý học làm 1 thí nghiệm kích thích 1 dòng điện siêu nhỏ vào hồi hải mã thì mỗi lần kích thích là 1 lần LTP tăng lên nhưng nếu người bình thường như chúng ta không có cách kích thích hồi hải mã như vậy cũng không thường xuyên ôn lại và lặp lại kiến thức cần nhớ để đánh lừa hồi hải mã thì phải làm thế nào để tăng LTP bạn thử ngẫm nghĩ mà xem thực chất có rất nhiều người chỉ cần học qua 1 lần là nhớ tác giả chỉ ra chúng ta chỉ biết rằng não có sóng alpha và bê ta. Nhưng chúng ta không biết não còn có sống thê ta. Khi lòng hiếu kỳ trong chúng ta xuất hiện sống thê ta sẽ xuất hiện lúc này LTP sẽ được sản sinh ngay cả khi hồi hải mã không bị kích thích khi bạn có lòng hiếu kỳ với thứ gì đó bạn sẽ thích thú quan tâm tới nó giống như leona đô david chi ở độ tuổi 60, 70 ông vẫn đang nghiên cứu chiếc lưỡi của con chim gõ kiến xem nó có hình dạng gì và suốt ngày đắm mình khám phá thiên nhiên, người như vậy sẽ có trí nhớ đặc biệt tốt, lý do là gì là vì ông ấy không gượng ép không đau khổ ông ấy rất tò mò muốn tìm hiểu thế giới và cũng như thể 1 đứa trẻ lên 3 nó đem lòng hiếu kỳ với cái thế giới còn những thứ mới mẻ mà lần đầu chúng được nhìn thấy được đắm chìm vào nên về cơ bản không cần lặp đi lặp lại điều gì đó với 1 đứa trẻ, 1 lần chúng nghe chúng thấy là chúng sẽ nhớ được sự hiếu kỳ thật sự cực kỳ quan trọng hãy giữ thái độ hiếu kỳ với cuộc sống này như 1 đứa trẻ giống như Leonado da vinci chi đã từng nói 1 câu nổi tiếng thế này “cũng như việc ăn uống không ngon miệng sẽ làm hại cho sức khỏe của bạn và nếu bạn không có hứng thú học tập nó sẽ làm hỏng trí nhớ của bạn”. Nhà triết học Rousseau cũng đã từng nói “một người càng có nhiều kiến thức thì sự hiếu kỳ của anh ta càng mạnh mẽ sự hiếu kỳ và trí nhớ có mối quan hệ bổ sung cho nhau” 1 mặt khi lòng hiếu kỳ tăng lên bạn sẽ nhớ nhiều hơn lâu hơn mặt khác khi càng có nhiều kiến thức trong đầu thì bạn sẽ càng sinh ra nhiều sự hiếu kỳ hơn. Tác giả có khuyên chúng ta, đặc biệt các bạn học sinh cấp 3 thời đi học sinh hãy thận trọng với câu ôi chán thế bạn sẽ thấy trong mấy chuyện Manga của Nhật mấy bạn học sinh hay nói kiểu câu này lắm nhưng phải đi đâu xa chính các bạn học sinh sinh viên Việt Nam của chúng ta cũng thường xuyên than chán với 1 số môn học nào đó có thể vì giáo trình không hay hay giáo viên dạy dở bạn sẽ có nhiều lý do để kháng cự môn học đấy hồi đi học mình cũng thế mỗi lần đến môn sử hay môn chính trị mình đều kêu chán mỗi lần kêu chán là mình sinh ra đủ các hành động chống đối ngồi trên lớp gạch gù mất tập trung học chỉ để cố cho qua môn không phải thi lại nhưng đến giờ ngẫm nghĩ lại thì mình thấy mình đã quá uổng phí thời gian được học những kiến thức đó bây giờ muốn tìm hiểu nghiên cứu thì cũng chẳng có nhiều thời gian nữa bạn có biết không khi đứng trước 1 môn học nếu tâm mình khác thì mình sẽ có cách đối xử khác và hành động cũng khác đi chỉ cần không nói chán và từ từ đem lòng tò mò muốn tìm hiểu kiến thức kể cả khi mình không thích giáo viên đứng lớp mình ghét kiểu bố trí bài học của nhà trường hay gì đi nữa bạn vẫn sẽ thấy nếu bạn tiếp nhận môn học đó bằng lòng hiếu kỳ thì bản thân sẽ nhận về nhiều hơn không chỉ là được điểm cao chúng ta đừng học bị thành tích mà hãy học tùy mục tiêu phát triển bản thân của mình những kiến thức lịch sử khô khan những nội dung đường lối chính trị xa vời bởi hay những bài thơ cổ khó nhớ tuy sau này không liên quan nhiều đến công việc của chúng ta nhưng nó sẽ giúp chúng ta có 1 thế giới ban toàn diện và sâu sắc hơn. Mọi kiến thức đều có giá trị của nó khi tích lũy nhiều hơn rộng hơn toàn diện hơn tư duy của bạn sẽ ở 1 tầm vóc cao hơn nên chính vì thế khi có cơ hội và thời gian được học hỏi kiến thức hãy trân trọng nó hãy đem lòng hiếu kỳ để đối đáp nó và sẽ nhớ lâu và nhớ sâu hơn và những kiến thức trên ghế nhà trường luôn phát huy tác dụng to lớn không tưởng trong đời bạn Phương pháp thứ 3 có thể giúp tăng cường trí nhớ nữa là phương pháp trí nhớ sư tử. Sư tử và con người đều là động vật có vú khi nào động vật có vú sẽ điều động khu vực trí nhớ sâu vào khi nào chúng có khả năng học tập mạnh nhất đó là khi chúng ta phải làm 1 việc gì đó liên quan đến ăn uống và sinh tồn chúng ta cần học theo ba đặc tính sau của 1 con sư tử nó sẽ giúp ích rất nhiều trong việc tăng cường trí nhớ. Khi con sư tử đói bộ não của nó trở nên đặc biệt nhanh nhạy vì nó cần nhận biết cái gì ăn được cái gì không nên ăn điều này cũng đúng với con người khi chúng ta đói các hóc môn do đói sản xuất sẽ kích thích vùng hồi hải mã sản xuất LTP nó giống như việc khi chúng ta dùng điện để kích thích vùng này vậy, vì vậy thời điểm lý tưởng để chúng ta học thuộc cái gì đó là trước bữa ăn nhiều người hay làm ngược lại ngay chính chúng ta hoặc con em mình đều như vậy, tan làm tan học về là nghỉ ngơi trước chơi trước đã xem ti vi ăn tối rồi mới học thực tế thì lúc đói mới là lúc trí nhớ hoạt động mạnh nhất nên hãy học thuộc từ vựng tiếng anh 1 bài thơ 1 nội dung về lịch sử, địa lý trước khi ăn tối thời gian học thuộc này rất hiệu quả đấy. Vậy khi nào thì chơi hợp lý nhất là sau khi ăn no. Dạ dày và hệ tiêu hóa nếu bắt trẻ học thuộc vào lúc này thì chúng sẽ không nhớ được rất mệt mỏi và có khả năng bị đau dạ dày hãy để trẻ nghỉ ngơi 1 lúc xem ti vi chơi game hoặc đọc sách thứ 2 là khi con sư tử đi dạo sư tử hay đi đi lại lại để săn mồi khi mình còn du học ở Thượng Hải mình vẫn tò mò sau nhiều sinh viên ở đây hay ra các khuôn viên trong trường vào sáng sớm tinh mơ cầm cuốn sách trên tay đi đi, lại lại và đọc lớn tiếng hoặc là nói nhẩm để học thuộc đến khi đọc cuốn sách này thì mình mới ngỡ ra đây là cách để tăng cường trí nhớ hiệu quả. Tác giả cũng khuyên chúng ta ngay cả khi bạn ngồi lắc lư trên tàu điện ngầm hay xe buýt thì đó cũng là giờ phút lý tưởng để bạn học thuộc thứ gì đó bởi vì trạng thái lắc lư giống như con sư tử đang đi kiếm ăn vậy. Đặc tính cuối cùng giống muốn sư tử đó chính là lạnh khi thời tiết lạnh là giống như phát ra cảnh báo nguy hiểm đến sinh tồn cảm giác hơi lạnh sẽ giúp kích thích não bộ ghi nhớ nhiều hơn vì vậy khi học chúng ta không nên để phòng quá ấm áp, điều hòa, mở quạt sưởi, chúng ta hay trẻ ngồi học 1 lúc là sẽ muốn lăn ra ngủ phương pháp cuối cùng để đánh lừa hồi hải mãi rất thú vị đó là kích thích hạch hạnh nhân bạn sẽ dễ nhớ lâu và nhớ rất sâu hạch hạnh nhân là bộ phận trong não chịu trách nhiệm khiến chúng ta có cảm xúc thăng hoa khi chúng ta khơi dậy được cảm xúc của bản thân hồi hải mã sẽ bị đánh lừa nó không phân biệt được đâu là việc liên quan đến sinh tử, sống còn, đâu là việc khơi dậy cảm xúc và đều đó có khả năng sàng lọc cho vào bộ nhớ sâu bạn thử nhớ mà xem những khoảnh khắc xúc động trong cuộc đời bạn sẽ khó mà quên được những kỷ niệm đẹp về mối tình đầu, lần đầu tiên chia tay người yêu, lần đầu rời xa gia đình khi bố mẹ tiễn bạn ra sân ga hay lần đầu bạn đánh nhau với đứa trẻ hàng xóm và bị nó đánh rồi khóc nhè, bất cứ khi nào bạn có những cảm xúc thăng trầm mạnh mẽ thì ký ức sẽ có xu hướng đi sâu vào bộ nhớ dài hạn của bạn nguyên nhân là do các tế bào xung quanh hồi hải mã đã được tổ chức và hoạt động tác giả nói rằng nếu bạn ghi nhớ điều gì mà không có bất kỳ cảm xúc nào thì rất có thể bạn sẽ không ghi nhớ được nó nhưng nếu bạn tự thêm 1 số cảm xúc đó có thể là 1 tưởng tượng vào những sự bạn đang cố nhớ. Ngay lập tức nhớ được, ví dụ trận Bạch Đằng vào năm nào, nếu chỉ học trận Bạch Đằng vào năm 938 thì quả thật là 1 số con số mờ nhạt nhưng tác giả cho biết bạn hãy hình dung bản thân vào những câu chuyện đằng sau đó hãy cảm nhận những gì Ngô Quyền phải gánh chịu lúc bấy giờ sự bất bình đó, sự tức giận đó ách thống trị Bắc thuộc đó sẽ ra sao khi chúng ta sống vào thời bấy giờ, đất nước chúng ta không có độc lập chúng ta bị phụ thuộc, bị áp chế bị tước đi nhiều nguyên nhân. Dùng nhân quyền để cuối cùng với mưu giỏi và đánh cũng giỏi chúng ta đã chiến thắng đại quân Nam Hán chấm dứt 1000 Bắc thuộc mở ra 1 thời kỳ độc lập tự chủ cho Việt Nam cảm xúc vỡ òa trong chiến thắng oanh liệt đó là như thế nào hãy tự tưởng tượng và cảm nhận hãy nhớ cuộc chiến này là 1 trong những chiến thắng vĩ đại nhất của Việt Nam vào năm 938 điều đáng kinh ngạc là khi mình tự nói đoạn này, tự tưởng tượng thì con số 938 đã khắc sâu trong tâm trí mình tác giả cũng rất thú vị mà nói rằng bạn không cần phải khóc khi kể lại lịch sử điều này sẽ khá là ngốc nghếch nhưng bạn có thể tưởng tượng ra cảnh đó, đặt mình vào vị thế trong nhân vật lịch sử ấy, sau đấy các tế bào thần kinh xung quanh hạch nhân có thể đánh giá rằng cảm xúc mạnh mẽ này liên quan đến sự sống còn và nó sẽ lưu giữ thông tin cảm xúc này vào vùng trí nhớ dài hạn đây chính là 1 thủ thuật nhớ lâu vô cùng hữu ích rồi cuối cùng mình muốn bổ sung thêm 1 điều vô cùng quan trọng đó là giấc ngủ hãy nhìn hình dung sau đây, đây là hiệu quả của hồi hải mã được phục hồi sau khi bạn ngủ đủ giấc. Nhiều người ngủ không đủ hay mất ngủ vào ngày thứ 2 thường không nhớ ra điều gì và đó trí nhớ giảm sút và dễ quên lý do là vì hồi hải mã không kịp thời gian để tổng hợp nó sẽ phán đoán vội nhiều thứ là không quan trọng và sẽ vứt qua 1 bên khi bạn ngủ toàn thân, vai, lưng chân, tay,… đều nghỉ ngơi như não người lại vô cùng đặc biệt nó không cần nghĩ, não người vô cùng đặc biệt nó không cần nghĩ bạn à, khi bạn ngủ hồi hải mã vẫn đang làm việc nó sẽ sắp xếp và sàng lọc thông tin ngày hôm đó học được nên có 3 điều bạn cần ghi nhớ về giấc ngủ vô cùng quan trọng 1 là ngoài lúc đói thì trước khi ngủ cũng là thời gian lý tưởng để chúng ta học thuộc cái gì đó hay là đừng sợ mất ngủ đừng quá căng thẳng khi không ngủ được bởi vì phần lớn sự mệt mỏi của mất ngủ vào ngày hôm sau đến từ sự căng thẳng của bạn chứ không phải là do không ngủ được. Ngoài ra nhiều người cũng sai lầm khi mất ngủ là nghe nhạc xem điện thoại nghe poadcast thực chất khi không thể ngủ được bạn chỉ cần nhắm mắt và nằm yên ở đó điều này cũng có tác dụng tương tự như 1 giấc ngủ đừng lo lắng, đừng đưa nhiều thông tin vào não bộ nó sẽ khiến não thêm gánh nặng và hồi hải mã sẽ không có đủ thời gian để xử lý sàng lọc và cuối cùng thứ 3 hãy ngủ đủ giấc Tóm lại chúng ta hãy tổ chức lại toàn bộ nhịp học của mình biết cách sắp xếp thời gian là phương pháp thân thiện và khoa học nhất cho bộ não của chúng ta phát huy tối đa khả năng của nó dưới đây là 1 thời gian biểu mà tác giả lập ra cho các bạn học sinh bạn có thể tham khảo. Hôm nay mình muốn chia sẻ, thông qua cuốn sách lý thú này mong rằng các kiến thức ngày hôm nay sẽ hữu ích với các bạn tìm hiểu xong cuốn sách này bạn sẽ có thể cải thiện rất nhiều phương pháp học tập nắm được kết cấu và cách vận hành của não bộ chúng ta sẽ sử dụng được não bộ 1 cách hiệu quả và khoa học hơn. Chúc các bạn thành công.